Звёздный стиль
12.02.2014

Диета Кристины Агилеры

Конец 2010 года шокировал поклонников знаменитой американской певицы Кристины Агилеры. Звезда поправилась более чем на 30 килограмм. Многие списали сей факт на ее развод с Джорданом Братманом. Мол, заедала своё горе всем, чем не попадя. В то время и разговоров не шло ни о какой диете Кристины Агилеры. Да и сама певица не сильно переживала из-за своего веса. Кристина Агилера на протяжении двух лет утверждала, что самое главное — душа и чувства, а не внешний вид человека и объем талии. Как раз в этот самый период звезда встречалась с Мэтью Ратлером. Но потом ее взгляды резко изменились и она заявила, что ради своего любимого сбросит лишние килограммы. Узнав о таком заявлении, многие скептически улыбнулись и не придали обещанию звезды должного значения. Но Кристина Агилера вновь всех удивила, сбросив 37 кг за полгода.

С тех пор каждая девушка жаждет узнать рецепт фантастической диеты Кристины Агилеры. И мы охотно поделимся с вами всеми секретами. Главная задача диеты Кристины Агилеры — снизить уровень инсулина в крови, который имеет свойство вызывать чувство голода. Программа диеты Кристины Агилеры состоит из двух этапов.

Диета Кристины Агилеры. Этап I

Питаться нужно три раза в день. Каждый из приемов пищи делится на три равные части. В рацион необходимо включать птицу/рыбу/овощи/углеводы (фрукты)/нежирное мясо. Дополнительно можно употреблять неограниченное количество листьев салата (конечно, в разумных пределах). Следовать диете первого этапа нужно до тех пор, пока вес не нормализуется (примерно 14 дней). Также, необходимо полностью отказаться от жареной, жирной и сладкой пищи (никакого сахара!).

Комбинировать продукты, которые вы будете употреблять в течение дня, лучше на свой вкус. Например, первая часть может состоять из яиц, мяса, рыбы или нежирных молочных продуктов. Вторая часть — из овощей. Третья — из углеводсодержащей продукции (хлеба, фруктов, макарон, картофеля, соков).

В дополнение ко всему вышесказанному, рекомендуется в день выпивать порядка 6-8 стаканов чистой питьевой воды (негазированной).

Диета Кристины Агилеры

Диета Кристины Агилеры. Этап II

На втором этапе вам предстоит закрепить результат. К рациону питания первого этапа необходимо добавить продукты, содержащие хром — мясо, бобовые, печень, сыр. Почему именно хром? Всё дело в том, что именно из-за недостатка этого элемента в крови повышается уровень инсулина. А, как следствие, возникает чувство голода, от которого мы стараемся так тщательно избавиться. Плюс ко всему необходимо полностью отказаться от кофеина и заменителя сахара.

Ну и, конечно, вы должны больше времени уделять занятиям спорта (будет достаточно одночасовой тренировки 2-3 раза в неделю) и прогуливаться на свежем воздухе не менее 30 минут в сутки.

Певица отмечает, что диета была разработана с учетом индивидуальных потребностей организма и образа жизни. Учтите это перед тем, как встать на тропу  войны с лишним весом.

А в качестве доказательства эффективности диеты Кристины Агилеры, посмотрите на фотографии до и после похудения (выше по тексту). Будьте в форме!


Автор: bw4u.ru


Понравился материал? Поддержите проект и поделитесь ссылкой на страничку на своем сайте или блоге. Также вы можете рассказать о записи друзьям в социальных сетях.

Возврат к списку