Отгремели новогодние фейерверки, новогодние каникулы Россиян подошли к концу. Войти в рабочий ритм, сохранить психологически комфортное состояние после без малого двух недель отдыха, помогут советы врача-психиатра Юрия Вяльбы.

Особый упор в советах о том, как избежать постпраздничной депрессии, психолог делает на занятиях спортом и полноценном сне.

Обычная ходьба пешком удивительным образом поможет чувствовать себя гораздо лучше.

Подавленность, как отмечает Вяльба, может возникать и от неправильного сна. Здоровый, полезный сон не может быть дневным. Ложиться спать желательно в районе 23.00 часов. При этом спать необходимо не менее 7-8 часов в предварительно проветренном помещении.

Важно внутри себя понять, что борьба с ленью, нежеланием включаться в рабочую рутину — это своего рода борьба с самим собой, очередной жизненный урок, очередные упражнения по саморазвитию.

Не сложные советы психотерапевта, но действенные, помогут включиться в рабочий ритм без душевных терзаний.