Новости
02.10.2015

Ученые предлагают дольше спать или больше бегать, чтобы избежать ранней смерти

Австралийские ученые доказали, что лишний час бега снижает риск преждевременной смерти. То же самое касается, по их словам, и дополнительного часа сна. Медики наблюдали за состоянием здоровья 200 тысяч человек. О пользе физкультуры известно всем, однако исследователи выяснили, что если вместо просмотра телепередач всего лишь один час посвятить пробежке, вероятность умереть раньше срока сокращается на 14%. Если же удастся и поспать на час подольше, риск ранней смерти уменьшается еще на 6%.

Ученые говорят, что не устанут повторять о вреде малоподвижного образа жизни. Причем на здоровье положительно влияет даже самая минимальная активность — например, легкая зарядка или просто ходьба по дому. Отвлечься от телевизора или компьютера хотя бы на 2 минуты в час — уже полезно для человека, даже такие ничтожные усилия наилучшим образом сказываются на сохранении его физического состояния на долгие годы.



Автор: bw4u.ru

Подписывайтесь на нас в социальных сетях, если вы этого еще не сделали:


Возврат к списку


Материалы по теме: