Австралийские ученые доказали, что лишний час бега снижает риск преждевременной смерти. То же самое касается, по их словам, и дополнительного часа сна. Медики наблюдали за состоянием здоровья 200 тысяч человек. О пользе физкультуры известно всем, однако исследователи выяснили, что если вместо просмотра телепередач всего лишь один час посвятить пробежке, вероятность умереть раньше срока сокращается на 14%. Если же удастся и поспать на час подольше, риск ранней смерти уменьшается еще на 6%.

Ученые говорят, что не устанут повторять о вреде малоподвижного образа жизни. Причем на здоровье положительно влияет даже самая минимальная активность — например, легкая зарядка или просто ходьба по дому. Отвлечься от телевизора или компьютера хотя бы на 2 минуты в час — уже полезно для человека, даже такие ничтожные усилия наилучшим образом сказываются на сохранении его физического состояния на долгие годы.