Строгая диета — это, вероятно, самый эффективный способ быстро сбросить килограммы. Обладая силой воли, можно выдержать любую диету и быстро добиться желаемого результата. Но такой метод похудения может быть очень опасным, так как организму могут грозить весьма вредные последствия диеты. Вот несколько страшных фактов, которые необходимо знать каждому.

Ограниченность питания. Каждая диета предполагает отказ от какой-либо пищи. Но многие из них требуют резко отказаться от некоторых продуктов, которые содержат очень важные для человеческого организма вещества. Люди действительно теряют вес, но вместе с ним уходят и полезные минеральные вещества, что приводит к понижению иммунитета, авитаминозу и другим последствиям.

Заболевание отдельных органов. Диеты, которые предполагают употребление какого-то одного продукта в больших количествах, могут привести к аллергической реакции, нарушению функционирования некоторых органов или их систем. Поэтому нужно обязательно обследоваться у врача, чтобы выявить у себя какие-либо заболевания, если они присутствуют.

Еще одно вредное последствие диеты — лишение организма глюкозы. Очень многие диеты предполагают отказ от десертов, фруктов и ягод. Следовательно, организм лишается глюкозы, что приводит к усталости, снижению работоспособности и психическим расстройствам.

Проблемы с кожей, волосами и ногтями. Если вы сидели на диете, то наверняка замечали, что у вас выпадают волосы, слоятся и ломаются ногти, шелушится кожа. Так происходит во время большинства диет, потому что организм не получает достаточно витаминов. Подобное последствие диеты способно доставить массу неудобств.

Вредным последствием диеты может стать и замедление обмена веществ. Во время диеты организм замедляет обмен веществ, для того чтобы уменьшить резкую потерю веса. Именно поэтому люди после окончания диеты чаще всего набирают больше килограммов, чем они скинули. И в этом повторном наборе массы кроется опасность, потому что этот жир откладывается не в прежних местах, а часто на внутренних органах.

Большие затраты. Соблюдение диет приводит к истощению семейного бюджета, потому что приходится готовить два вида пищи: для худеющего и для остальных домашних. К тому же некоторые диеты, например, белковые, подразумевают употребления большого количества мяса, рыбы и обезжиренных молочных продуктов, которые в наше время стоят недешево.

Таким образом, если у вас проблемы с фигурой, стоит лишний раз подумать об этих неприятных последствиях диет. Идеальным методом борьбы с лишним весом является правильное и питание и спорт. Они обеспечат вам хорошее самочувствие и здоровое похудение.