Звёздный стиль
12.02.2014

Диета Кристины Агилеры

Диета Кристины Агилеры

Конец 2010 года шокировал поклонников знаменитой американской певицы Кристины Агилеры. Звезда поправилась более чем на 30 килограмм. Многие списали сей факт на ее развод с Джорданом Братманом. Мол, заедала своё горе всем, чем не попадя. В то время и разговоров не шло ни о какой диете Кристины Агилеры. Да и сама певица не сильно переживала из-за своего веса. Кристина Агилера на протяжении двух лет утверждала, что самое главное — душа и чувства, а не внешний вид человека и объем талии. Как раз в этот самый период звезда встречалась с Мэтью Ратлером. Но потом ее взгляды резко изменились и она заявила, что ради своего любимого сбросит лишние килограммы. Узнав о таком заявлении, многие скептически улыбнулись и не придали обещанию звезды должного значения. Но Кристина Агилера вновь всех удивила, сбросив 37 кг за полгода.

С тех пор каждая девушка жаждет узнать рецепт фантастической диеты Кристины Агилеры. И мы охотно поделимся с вами всеми секретами. Главная задача диеты Кристины Агилеры — снизить уровень инсулина в крови, который имеет свойство вызывать чувство голода. Программа диеты Кристины Агилеры состоит из двух этапов.

Диета Кристины Агилеры. Этап I

Питаться нужно три раза в день. Каждый из приемов пищи делится на три равные части. В рацион необходимо включать птицу/рыбу/овощи/углеводы (фрукты)/нежирное мясо. Дополнительно можно употреблять неограниченное количество листьев салата (конечно, в разумных пределах). Следовать диете первого этапа нужно до тех пор, пока вес не нормализуется (примерно 14 дней). Также, необходимо полностью отказаться от жареной, жирной и сладкой пищи (никакого сахара!).

Комбинировать продукты, которые вы будете употреблять в течение дня, лучше на свой вкус. Например, первая часть может состоять из яиц, мяса, рыбы или нежирных молочных продуктов. Вторая часть — из овощей. Третья — из углеводсодержащей продукции (хлеба, фруктов, макарон, картофеля, соков).

В дополнение ко всему вышесказанному, рекомендуется в день выпивать порядка 6-8 стаканов чистой питьевой воды (негазированной).

Диета Кристины Агилеры

Диета Кристины Агилеры. Этап II

На втором этапе вам предстоит закрепить результат. К рациону питания первого этапа необходимо добавить продукты, содержащие хром — мясо, бобовые, печень, сыр. Почему именно хром? Всё дело в том, что именно из-за недостатка этого элемента в крови повышается уровень инсулина. А, как следствие, возникает чувство голода, от которого мы стараемся так тщательно избавиться. Плюс ко всему необходимо полностью отказаться от кофеина и заменителя сахара.

Ну и, конечно, вы должны больше времени уделять занятиям спорта (будет достаточно одночасовой тренировки 2-3 раза в неделю) и прогуливаться на свежем воздухе не менее 30 минут в сутки.

Певица отмечает, что диета была разработана с учетом индивидуальных потребностей организма и образа жизни. Учтите это перед тем, как встать на тропу  войны с лишним весом.

А в качестве доказательства эффективности диеты Кристины Агилеры, посмотрите на фотографии до и после похудения (выше по тексту). Будьте в форме!


Автор: bw4u.ru


Понравился материал? Поддержите проект и поделитесь ссылкой на страничку на своем сайте или блоге. Также вы можете рассказать о записи друзьям в социальных сетях.

Возврат к списку