Красота
24.08.2013

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы

Обычно люди мало внимания обращают на свое здоровье пока где-нибудь что-нибудь не заноет, не заколет, не опухнет, не защемит… Только при первых признаках заболевания организма они начинают задаваться вопросом: «Что же я делал(а) не так? Почему это случилось именно со мной? Как мне вернуть свое здоровье? К кому обратиться за помощью?»

А ведь мало кто задумывается над тем, что чтобы  быть абсолютно здоровым необходимо обеспечить нормальное протекание трех основных процессов жизнедеятельности – обмена веществ, энергии и духовной информации. Это три кита, на которых покоится здоровье человека. Хоть правильное питание и необходимо для обмена энергии, все же в основе жизнедеятельности человека лежит его духовность. Иначе он ничем не отличался бы от животного.

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы

Научно доказано, что в процессе мышления человека выделяется огромное количество энергии. Причем, чем больше человек сконцентрировался на мысли, чем она положительнее, тем больше энергии будет получено. Доказано, что положительные эмоции мобилизуют защитные силы организма, поддерживают нормальную жизнедеятельность всех его органов и систем. Если хотите быть здоровыми, измените свой взгляд на жизнь, культивируйте в своем сознании положительные эмоции, перепрограммируйте отрицательные качества характера на положительные. Озлобленность, ревность, нетерпимость незаметно день за днем разрушают ваш организм. Весь ваш организм в целом и отдельно взятые органы начинают быстро стареть и умирать. Задумывались ли вы над тем, что в тот самый момент, когда вы с кем-нибудь ссорились, выясняли отношения, кричали, ругались, кого-то в чем-то обвиняли, в кровь через адреналин мгновенно происходил выброс самых паралитических кислот – муравьиной, молочной, ацетоуксусной и многих других. Любая стрессовая ситуация увеличивает уровень адреналина в крови в 10 и более раз. Отсюда повышенное давление, учащенный пульс, увеличение уровня сахара и жирных кислот в крови, приводящее к повышенной свертываемости крови и образованию тромбов.

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы

Помните, что отрицательные эмоции нарушают нормальную жизнедеятельность организма и приводят к различным заболеваниям.

  • Постарайтесь изменить свой характер, формируя в себе такие положительные качества, как смелость, силу, спокойствие, терпение и упорство. Положительный психический настрой поможет активировать все защитные свойства организма.
  • Научитесь управлять собственными мыслями. Это поможет вам подавлять отрицательные эмоции в момент их зарождения.
  • Для усиления положительных эмоций и повышения творческих способностей учитесь концентрироваться на определенной мысли и развивайте способность мыслить абстрактно.

Как сохранить молодость и здоровье на долгие годы

Работая над духовной составляющей оздоровления своего организма,  не забывайте, конечно же, и о «хлебе насущном». Для сохранения молодости и здоровья своего организма придерживайтесь следующих правил питания.

  • Питаться следует не по режиму, а по потребности организма в пище, не допуская при этом острого  ощущения голода перед принятием пищи.
  • Старайтесь не переедать. Прием пищи следует закончить до наступления полного чувства сытости.
  • Последний прием пищи должен происходить не позднее 1-2 часов до сна.
  • Тщательно пережевывайте пищу, даже если это каши или хлебобулочные изделия.
  • Людям полным или начинающим полнеть следует вовремя ограничивать себя в еде, даже если они испытывают ощущения сосания под ложечкой.
  • Беременные, дети и подростки могут употреблять в пищу те продукты, в которых они нуждаются. Естественно, с соблюдением чувства меры.

Следуйте совету известного врача античного мира Гиппократа, писавшего о том, что количество потребляемой человеком пищи должно напрямую зависеть от возраста этого человека, выполняемой им работы, климата местности, в которой человек проживает и времени года. И будьте здоровы!


Автор: bw4u.ru


Понравился материал? Поддержите проект и поделитесь ссылкой на страничку на своем сайте или блоге. Также вы можете рассказать о записи друзьям в социальных сетях.

Возврат к списку