11.04.2014

Питание при кормлении грудью

Питание при кормлении грудью

Для начала скажем, что каждая женщина имеет свои особенности организма. Поэтому универсальных советов маме по поводу питания при кормлении грудью дать невозможно. Ваша задача – правильно составить свой рацион. Не забывайте обращать внимание на состояние кожи и стул малыша. Ведь у него в любой момент может возникнуть аллергическая реакция на какую-либо пищу.

При кормлении грудью вам следует забыть о некоторых продуктах. Что к ним относится? Мороженое, шоколад, киви, апельсины, копчености, сардельки, капуста, майонез и многое другое.

Как нужно питаться после появления малыша?

Если вы только что стали мамой, то в первые несколько суток вам желательно придерживаться следующей диеты: чуть-чуть сухофруктов, котлеты на пару, сухие хлебцы, гречневая каша и грецкие орехи. Помните, что вам нельзя потреблять горячую жидкость.

Спустя некоторое время вы можете включить в рацион следующие продукты: овощные супы, отруби, пшенную кашу, картофель в «мундире», нежирный творог, пареные и тушеные овощи, лимон и свежие яблоки.

Спустя три недели вы сможете употреблять сухое печенье и груши.

Очень важно следить за своим питанием при кормлении грудью, так как малыш впитывает с молоком матери все необходимые ему вещества. 


Автор: bw4u.ru

Понравился материал? Поддержите проект и поделитесь ссылкой на страничку на своем сайте или блоге. Также вы можете рассказать о записи друзьям в социальных сетях.




Возврат к списку


Материалы по теме: