22.03.2014

Голодание: полезно или вредно

Голодание: полезно или вредно

Вопрос о том полезно ли голодание вызывает огромное количество споров. Сторонники голодания утверждают, что таким образом можно избавиться от различных вредных веществ в организме. Противники говорят, что голодание только вредит. Кто прав, а кто нет, попробуем разобраться.

Есть ли связь между голоданием и похудением

Существует определенная группа людей, которые посредством голодания пытаются снизить свой вес. Насколько эффективно данное действие? И не вызывает ли оно обратного эффекта?

Когда человек не дает своему организму питания, то он вынужден искать альтернативные источники. В первую очередь, таким источником белка становится мышечная масса. А уж потом, если голодание затягивается больше чем на одни сутки в ход идут белки из жировой ткани.

Как только поступает питание извне. Организм начинает восстанавливаться. Правда, в обратном порядке. Сначала – жировая ткань, а уж потом мышечная. Для эффективного восстановления последней требуются физические нагрузки. Но так как не многие отправляются после суток и более голодания заниматься спортом, лишние килограммы довольно быстро возвращаются на прежнее место. Именно поэтому для некоторых лучшим способом похудеть станет не голодание, а составление правильной диеты

Способно ли голодание вывести токсины

Когда организму вовремя поступает пища и налажен обмен веществ, глюкоза при распаде на серу и азот выводится естественным методом. При голодании уровень глюкозы значительно ниже нормы, потому как из собственных запасов организм не способен образовывать достаточное ее количество. Соответственно, производится и крайне мало инсулина. Недостаточное количество этого важнейшего вещества способно привести к неполному сгоранию жира. Накапливая кетоновые тела, организм начинает самоотравляться. Человек начинает плохо себя чувствовать, от него исходит стойкий запах ацетона. Это и есть основные признаки отравления организма.

Прежде чем определить для себя стоит ли голодать, необходимо четко осознавать, зачем вам это нужно и, конечно, предварительно, проконсультироваться со специалистом.


Автор: bw4u.ru

Понравился материал? Поддержите проект и поделитесь ссылкой на страничку на своем сайте или блоге. Также вы можете рассказать о записи друзьям в социальных сетях.




Возврат к списку


Материалы по теме: